Gabri: Cari amici, nei giorni più caldi dell'anno, tutti amano stare al fresco, fare una doccia fredda e consumare angurie, birra e gelati…

Ning: In realtà, nei giorni più caldi, se si consumano cibi e bevande fredde si abbassa la temperatura del corpo, ma solo momentaneamente, con un risultato sfavorevole alla salute. Inoltre, se si rimane sempre in ambienti con l'aria condizionata, ci si ammala di sicuro.

Gabri: Esatto. In Cina la medicina tradizionale è tenuta in grande considerazione, perché sostiene la prevenzione piuttosto che la cura delle malattie. Bene, cari amici, oggi vi presenteremo alcune ricette della medicina tradizionale cinese per sopravvivere ai calori estivi in modo scientifico.

Ning: Infatti la prevenzione della malattie è utile per tutti, sia per i cinesi che per gli italiani.

Gabri: Certo, permette di vivere meglio. Negli ultimi anni, anche in Italia d'estate fa sempre più caldo, perciò la prevenzione delle malattie diventa sempre più importante.

Ning: Cari amici, ascoltiamo insieme la proposta del medico tradizionale cinese su come prevenire le malattie nei giorni più caldi dell'anno.

Primo, ridurre le uscite e le attività sportive nel periodo più caldo e prevenire la disidratazione dovuta al sudore. Chi lavora d'estate deve fare attenzione ad idratarsi, bevendo acqua tiepida o leggermente salata, ed evitando le bibite fredde. Questo contraddice l'abitudine italiana dell'acqua fredda in ogni stagione. Inoltre, si deve consumare molta frutta e verdura fresca, come cocomeri e meloni.

Secondo, prevenire il raffredore e le malattie dell'apparato digerente. Nei giorni di caldo torrido, molti sono vittima di raffreddori. Se si sta a lungo in ambienti ad aria condizionata, si può essere colpiti da tosse, starnuti e naso che cola, per cui non è bene rimanere a lungo in ambienti a bassa temperatura.

Terzo: Nei giorni di caldo torrido, afa, umidità e bassa pressione, i batteri si riproducono velocemente, per cui bisogna fare maggiore attenzione all'igiene alimentare. Se siete di debole costituzione o avete problemi di stomaco, temporanei o cronici, secondo il medico tradizionale cinese, non consumate bevande fredde e gelati, perché contengono grassi, zuccheri e amidi, influenzano il normale appetito e aggravano la diarrea.

Ning: Cari amici, quando fa caldo d'estate, la reazione naturale del fisico è una buona sudata, così da eliminare il calore. Tuttavia molte nostre abitudini per abbassare la temperatura sono errate, perché non solo non aiutano ad espellere il calore, ma aumentano le possibilità di conservarlo, favoriscono le insolazioni e influenzano la circolazione del sangue.