Con il passaggio dall'inverno alla primavera, i raffredori aumentano, soprattutto negli anziani e nelle persone deboli. Come prevenirli? La cosa fondamentale è aumentare la resistenza. Quando la temperatura si innalza, si consiglia di fare più attività all'aperto per supplementare lo Yang. Gli anziani è bene che non sudino, o che sudino poco, perché un eccesso di movimento può consumare troppi liquidi interni e debilitare lo Yang. Se si suda troppo, i pori sono umidi e si prende facilmente freddo.

Secondo la MTC, per stare bene in primavera si possono fare frequenti massaggi o moxibustione nei punti Dumai (a metà della colonna vertebrale) e Baihui (al centro della testa), utili per la prevenzione delle malattie infettive in primavera e per il rafforzamento del fisico.

La primavera è un periodo di preallarme rosso per le malattie psichiatriche. Secondo la MTC, in primavera il calore al fegato influenza lo stato d'animo: quando cova sotto la cenere, provoca depressione, e quando infuria, induce agitazione. Uno dei protagonisti del classico cinese "Il Romanzo dei Tre Regni", il generale Zhou Yu, è facile all'ira, e alla fine muore di furore. Perciò in primavera è importante proteggere il fegato, rilassandosi e muovendosi all'aperto, così da favorire la circolazione del sangue e del Qi.

Consumare più igname cinese e giuggiole

Con l'arrivo della primavera, è bene consumare più giuggiole e igname cinese per elevare la capacità immunitaria. La pappa di miglio, giuggiole e igname previene le ricadute di gastrite e ulcera gastrica, e riduce le possibilità di raffreddore e influenza.

L'inverno e la primavera sono le stagioni delle malattie gastriche. La MTC propone di consumare più alimenti "tiepidi", come cipolla, zenzero crudo, aglio ed erba cipollina, in grado di espellere lo Yin, eliminare il freddo, sterminare i germi e prevenire le infezioni al sistema digestivo. Tuttavia chi soffre di gastrite o di ulcera gastrica deve evitare questi alimenti dal gusto forte. Inoltre si consigliano alimenti favorevoli allo Yin e umidificanti, come miele, pere, banane, lily, zucchero in cristalli, canna da zucchero e rape bianche.