1, Tai Ji: il Tai Ji è assai diffuso in Cina, soprattutto tra gli anziani. I ricercatori hanno rilevato che questa pratica genera effetti positivi sull'equilibrio e sulla flessibilità del corpo, e sul funzionamento cardiovascolare. È stata inoltre dimostrata una riduzione del rischio di ricadute nelle persone anziane e in coloro che soffrono di disturbi cronici come l'ipertensione, attacchi di cuore, la sclerosi multipla, il morbo di Parkinson, di Alzheimer, e la Fibromialgia.

2, Sport: per i cinesi di oggi, è molto importante fare sport per stare in forma. Gli sport praticati sono di vario tipo: da quelli più tradizionalmente "cinesi", come il ping pong e il volano, a più diffusi in generale, tra cui il calcio, il basket, la corsa, la palestra e il nuoto.

3, Buone abitudini: per i cinesi, è molto importante avere delle buone abitudini di vita, per esempio andare a dormire presto e alzarsi presto, e mangiare tre volte al giorno.

C'è un legame importante tra la salute e la medicina tradizionale. Proponiamo di seguito alcuni rimedi indicati dalla Medicina Tradizionale Cinese:

1, passeggiare velocemente. Secondo la Medicina Tradizionale Cinese, camminare in modo veloce può aiutare a mantenersi in forma, creare più opportunità di comunicare con la gente, ed evitare in questo modo il senso di solitudine.

2, mangiare meno carni rosse: secondo la Medicina Tradizionale Cinese, le carni bovine e suine non fanno bene alla salute, e quindi vanno consumate in quantità limitata.

3, pettinare i capelli: secondo la medicina tradizionale cinese, pettinare in modo leggero i capelli può aiutare a ridurre la stanchezza della mente; di solito 100-300 pettinate alla volta sono particolarmente efficaci.

4, bere otto bicchieri d'acqua al giorno.

5, relax nello weekend: oggi, il ritmo della vita dei cinesi sta accelerando in modo evidente. La medicina tradizionale cinese consiglia di rilassarsi completamente nel weekend senza lavorare, con l'aiuto di passatempi rilassanti: recarsi nei parchi, prendere un po' di tè, andare al cinema, ecc.

6, mantenere uno stato d'animo sereno.