Secondo la MTC, in autunno, l'energia Yin aumenta e quella Yang diminuisce, per cui, per preservare lo Yang interno, occorre andare a letto presto la sera e alzarsi presto al mattino. Secondo il Canone di medicina interna dell'Imperatore Giallo, "nei tre mesi dell'autunno è bene andare a letto presto e alzarsi al canto del gallo, per calmare la mente, preservare lo Yang, e ripulire il Qi dei polmoni". In autunno, prevale il "ritiro" dell'energia, per cui non bisogna eccitarsi, ma neppure deprimersi. Nel cambio di stagione, occorre mantenere la calma della mente, del cuore e del fisico, così da preservare il Qi originario.

Come rafforzare i polmoni

Movimento:

La vita dei polmoni dipende dal movimento. La ginnastica è il modo principale per rafforzarli. Le passeggiate, la ginnastica e il Qigong servono a puntino, in modo particolare il Qigong. Inoltre è bene stare a contatto con la natura e fare del movimento. I gesti di estensione aiutano a mantenere il fisico flessibile e a rafforzare la circolazione interna.

Risata:

Una bella risata rafforza il Qi dei polmoni, permettendo di assimilare il Qi "pulito" e di espellere il Qi "sporco", e di accelerare la circolazione del sangue, raggiungendo lo scopo della regolazione del Qi e del sangue.

Come alimentare il Qi dei polmoni in autunno

Compressione della cervicale

Comprimere il punto Dazhui, corrispondente alla cervicale, con le due mani alternate, dopo averle riscaldate sfregandole fra loro, al mattino dopo essersi alzati, e prima di uscire di casa quando fa freddo, aiuta a prevenire il raffreddore.

Respirazione

Al mattino, dopo essersi alzati, andare all'aria aperta, e in piedi con le braccia distese lungo i fianchi, tenere gli occhi fissi in davanti, con il fisico rilassato. Chiudere gli occhi, inspirare profondamente una volta, ed espirare lentamente dopo tre secondi, ripetendo il processo con calma per mezz'ora, il che aiuta ad alimentare il Qi dei polmoni.