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Il nuoto considerato uno degli sport pi completi ed molto indicato per sviluppare gli arti sia inferiori sia superiori ed il torace. Le gare di nuoto si svolgono in vasche suddivise in otto corsie, al centro delle quali, sul fondo sono disegnate delle strisce nere per l'orientamento dei concorrenti. Lo start avviene dai blocchi di partenza che si trovano sul lato minore della vasca, con un segnale acustico, mentre i dorsisti partono con i piedi gi nell'acqua appoggiati al bordo della vasca. Nello stile libero il pi diffuso il crawl, che si esegue tenendo il corpo orizzontale sul ventre, mentre le gambe e le braccia si muovono alternativamente dal basso all'alto compiendo un movimento circolare. Nella rana si portano avanti e indietro, contemporaneamente, mani e gambe eseguendo un semicerchio sotto il pelo del'acqua. Nello stile a farfalla le braccia si portano contemporaneamente fuori dell'acqua distendendole, mentre le gambe si muovono come nello stile a rana.
Le specialit sono:
50 metri Stile Libero
100 metri Stile Libero
200 metri Stile Libero
400 metri Stile Libero
500 metri Stile Libero
1000 metri Stile Libero
1200 metri Stile Libero
1500 metri Stile Libero
4000 metri Stile Libero
100 metri Stile Libero per Marinai
100 metri Dorso
200 metri Dorso
100 metri Rana
200 metri Rana
100 metri Farfalla
200 metri Farfalla
200 metri a squadre
200 metri misti
400 metri misti
Staffetta 4 x100 Stile Libero
Staffetta 4x200 Stile Libero
Staffetta 4x100 Mista
60 metri sott'acqua
Sincronizzato Individuale
Sincronizzato a Coppie
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